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Magnesium
ist ein Element aus der Erdalkaligruppe. Es ist sehr reaktionsfreudig und kommt nur in gebundener Form als Carbonat, Chlorid, Sulfat oder Silikat vor. Magnesium ist für alle Organismen lebensnotwendig. Im menschlichen Körper ist es der zweithäufigste Mineralstoff. Sein größter Anteil befindet sich innerhalb der Zellen. Im Skelettsystem sind etwa 60% des körpereigenen Magnesiums gespeichert
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
- trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
- hat eine Funktion bei der Zellteilung
Natürliches Vorkommen
Kakao, Weizenkleie, Nüsse, Samen (Sonnenblumenkerne, Mohn, Leinsamen), Hirse, Vollkorn ...